De siste årene er det flere og flere som elsker sport, men mange sliter med innendørsidretter eller utendørssport er mer egnet for sport. La oss diskutere det i dag!
Fordeler og ulemper med utendørssport:
Utendørssport bruker flere kalorier
Det er forstått at å gå eller løpe utendørs med flere grønne planter, vakker natur og rike oksygenioner er 10 % flere kalorier enn å løpe på tredemølle. Den relativt ulendte veibanen utenfor vil gi mer friksjon; Påvirket av naturlig vind vil folk som beveger seg være mer motstandsdyktige; I tillegg gjør endringen av opp- og nedoverbakke også utendørssporten i stand til å endre rytme hele tiden. Derfor, enten det er løping, sykling eller hjulskøyter, vil utøverne være mer motstandsdyktige mot utendørssport, og de må forbruke mer varme.
Utendørs løping kan forbruke 3 % – 5 % mer varme enn trening på tredemølle. I tillegg kan frisk luft og skiftende natur gjøre trening mer interessant, og kan hjelpe utøvere til å holde ut lenger. Selvfølgelig har dårlig vær eller for sterkt, for mørkt lys for utendørs treningsfolk også potensielle risikoer.
Påvirkning av utendørssport på været og andre årsaker
Utendørsidrett kan ligge nært naturen, men på grunn av skiftende værforhold er det mange restriksjoner på utendørs trening. I tillegg er arbeidstiden stram, det grønne miljøområdet mangler, byens forurensning er alvorlig, trafikken og andre påvirkninger.
Fordeler og ulemper med innendørssport:
Mer perfekte innendørs treningsklubbfasiliteter
Ved valg av innendørsidretter bør det tas hensyn til to aspekter, det ene er å vurdere sin egen fysiske tilstand, det andre er å vurdere om treningsstedet er profesjonelt. Vi snakker ofte om trening og kondisjon nå, men trening kan ikke være blind. Før trening bør vi vurdere helsetilstanden deres først. Personer med hjertesykdom, fedme, hypertensjon eller personer som har blitt skadet bør være spesielt oppmerksomme på å gå på treningsstudio. På grunn av det overdrevne oksygenforbruket i den intense treningen, er hjernen, hjertet og andre organer vanskelige å bære, noe som er veldig lett å forårsake hjerteinfarkt, angina og andre sykdommer, men ikke bidrar til helsen.
Innendørssport er mer praktisk
Åpne øyne for utendørssport
Utendørssport er generelt kollektive handlinger. Den ene er for sikkerhet og kan tas vare på hverandre. For det andre er det på grunn av den økende interessen, slik at utendørsaktiviteter ikke er ensformige. Vanligvis, i utendørsaktiviteter, kan vi møte flere nye venner gjennom skjæringspunktet mellom venner, utveksle mer livserfaring og arbeidserfaring, utvide vår horisont og forbedre forholdet.
Utendørsidrett fremmer stoffskiftet, styrker konstitusjon og immunitet
Under utendørssport vekkes hver celle i kroppen. Eksosgassen i kroppen utveksles konstant med naturens friske luft, noe som akselererer utslipp av giftstoffer og fremmer stoffskiftet.
Utendørs trening utøver overlevelsesevnen i felt
Folk som har bodd i byer er på villspor i naturen, kjenner ikke spiselige planter, tar ikke fyr lokalt, lager sine egne måltider og kan ikke skille retningen. Hvis ingen av kunnskapen som en fysisk person bør ha, hvis du forlater det kjente livet i byen og drar til naturen, selv om du har gull og sølv, vil du møte et reelt overlevelsesproblem. De sterkeste vil overleve og de syke vil dø.
Påvirkning av utendørssport på været og andre årsaker
Utendørsidrett kan ligge nært naturen, men på grunn av skiftende værforhold er det mange restriksjoner på utendørs trening. I tillegg er arbeidstiden stram, det grønne miljøområdet mangler, byens forurensning er alvorlig, trafikken og andre påvirkninger.
Fordeler og ulemper med innendørssport:
Mer perfekte innendørs treningsklubbfasiliteter
Ved valg av innendørsidretter bør det tas hensyn til to aspekter, det ene er å vurdere sin egen fysiske tilstand, det andre er å vurdere om treningsstedet er profesjonelt. Vi snakker ofte om trening og kondisjon nå, men trening kan ikke være blind. Før trening bør vi vurdere helsetilstanden deres først. Personer med hjertesykdom, fedme, hypertensjon eller personer som har blitt skadet bør være spesielt oppmerksomme på å gå på treningsstudio. På grunn av det overdrevne oksygenforbruket i den intense treningen, er hjernen, hjertet og andre organer vanskelige å bære, noe som er veldig lett å forårsake hjerteinfarkt, angina og andre sykdommer, men ikke bidrar til helsen.
Innendørssport er mer praktisk
For det første kan den gå til flyplassen til fast tid uten å bli påvirket av værforholdene; For det andre er stedet mer komfortabelt, og det vil ikke forårsake skade på grunn av røff utendørsområde; For det tredje settes innetemperaturen, og det vil ikke gjøre kroppen vanskelig å justere på grunn av temperaturforskjellen mellom ute og ute etter svette.
Inneluften sirkulerer ikke
Treningsklubben er mer perfekt enn hjemmefasilitetene, men ikke alle treningsklubbene er profesjonelle nok. Ved valg må det inspiseres i mange aspekter. Noen treningssteder er begrenset til kjelleren, og ventilasjonen er ikke jevn, noe som forårsaker alvorlig mangel på frisk luft i rommet, for mye karbondioksid, som lett kan forårsake kvalme og hodepine.
Sammenlignet med innendørssport er utendørssport sunnere, men også for å se det spesifikke miljøet. Nøkkelen er steg for steg. Når vi driver med sport, må vi beskytte oss og strekke oss før og etter trening.
Innleggstid: 21. mai 2021
